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2020年6月12日中午12点，《乘风破浪的姐姐》第一期播出，30位姐姐的初舞台表演打分出炉，排名前十五分别为：蓝盈莹、黄龄、李斯丹妮、孟佳、沈梦辰、郁可唯、宁静、郑希怡、王霏霏、袁咏琳、金晨、黄圣依、张含韵、阿朵、白冰。