【资料图】

高强度间歇训练是有氧训练的一种形式，它利用高强度时段(如以最大心率的90%跑步)和低强度时段(以适中的步速行走)来来回回交替进行。

大量研究表明，这种形式的有氧训练可以燃烧更多的脂肪